08 Nov 10 cosas que he cambiado en mi vida desde que sé que soy altamente sensible
Una de las preguntas más frecuentes que me hace la gente es ¿cómo supiste que eras PAS y cómo te ha cambiado la vida saberlo?
En mi caso fue un poco al revés: cuando decidí hacer un cambio profundo en mí y en mi vida, descubrí que era PAS.
Fue en 2017. Hace tan solo 3 años. Cuando de pronto llegó a mí una persona con un comportamiento tan tóxico y manipulador que me hizo reaccionar por fin.
10 cosas que he cambiado en mi vida desde que sé que soy una persona altamente sensible.
MI ALTA SENSIBILIDAD ME HABLABA Y YO NO ESCUCHABA
La última jefa que tuve en 2016, al despedirse de mí me dijo:
«Cariño, si vas a emprender tu propio negocio, tienes que aprender a decir que no. Tu problema es que no sabes hacerlo».
Así que llegó un punto en mi vida en que para decir “no me toques” a un manipulador que apenas conocía y que había dejado entrar en mi entorno casi sin darme cuenta, tuve que juntar todo mi valor y una copa de vino.
Hasta ahí había llegado: tener que beber para poder decir «NO QUIERO ESTO».
Lo peor o lo mejor es que reconocí en esa persona otras relaciones de maltrato que había tenido anteriormente, otras conductas tóxicas y dañinas que había aceptado y todas las veces en las que me había sentido víctima… y eran muchas.
En ese momento decidí que no quería seguir así y me puse en manos de la coach Gemma Panadés, a quien conocí a través de uno de sus talleres, el del ESPACIO ENTORNO.
En una de las sesiones, hablando sobre cómo me afectaban las palabras de la gente de mi entorno, me referí a ellas como pequeñas heridas dolorosas.
«Es como si me clavasen pequeños alfileres por toda la piel», le decía a Gemma.
Al cabo de pocos días, leyendo otro artículo en el blog “la mente es maravillosa”, encontré por casualidad un post titulado La alta sensibilidad es defenderse de un mundo de alfileres.
El artículo me devolvió de pronto a mi realidad.
A quién era yo y por qué. A cómo sentía y cómo percibía el mundo.
Yo ya sabía que era altamente sensible. Había encontrado más veces textos en mi camino que me hablaban de aquello. Pero los había ignorado.
A partir de ese momento decidí no negar más mi alta sensibilidad y aprender de ella.
Y empecé a hacer pequeños cambios que significaron grandes avances en mi vida y en mi relación con otros.
10 PEQUEÑOS CAMBIOS. 10 GRANDES AVANCES EN MI VIDA:
1- Empezar a decir no cuando quiero decir no. Y aprender a hacerlo. Porque decir que no es todo un arte.
2- Aceptar los NO de otras personas. Me di cuenta de que ¡también me costaba recibir un no!
3- Descansar más. Y darme cuenta de ello. De que NECESITO descansar más.
4- Intento no dejar mucho tiempo entre comidas y hacer caso a “lo que me pide el cuerpo” a la hora de comer.
5- Meditar: encuentro más foco y mi mente se engancha menos a pensamientos en bucle.
6- Llevar horarios regulares. Crear rutinas.
7- Dormir hasta tarde si lo necesito. Y tratarme con dulzura y compasión en estos casos porque con frecuencia aparece la culpa a visitarme.
8- Respetar mi necesidad de estar sola.
9- Tener citas conmigo.
10- Escuchar mi intuición.
En el episodio del PODCAST MATERIAL SENSIBLE (tienes el enlace arriba) te cuento más sobre cómo los he incorporado a mi día a día y cuáles son los recursos que me están ayudando.
¿Y tú?
¿Qué hábitos practicas en tu día a día para cuidar de tu preciosa sensibilidad?
¿De qué te has desprendido desde que sabes que eres PAS?
¿Qué has empezado a hacer?
Me encantaría saberlo.
El rasgo de la alta sensibilidad no acaba o «se cura» con saberlo y ya está.
Yo sigo aprendiendo a cuidarme y respetarme cada día y aprendo de otras personas, de libros, de gente que me inspira.
Y por ello, he empezado a introducir entrevistas en este podcast con emprendedores altamente sensibles. Para que todos aprendamos de todos y nos fortalezcamos cada día más.
Para que la comunidad PAS brille e ilumine a otros con su color, creatividad y ganas de aportar.
Si eres una emprendedora (o emprendedor) altamente sensible y te apetece tomarte un vermut conmigo mientras hablamos del mundo PAS y de tu experiencia como emprendedor, escríbeme a mail@conchatejadaproject.com
Estaré encantada de tenerte aquí y brindar contigo en esta serie de entrevistas patrocinadas por el programa grupal para emprendedoras altamente sensibles LA VERMUTERÍA.
✨INSPIRACIÓN✨
Recursos que me ayudan a gestionar y a disfrutar de mi rasgo:
(Y que te he mencionado en este episodio).
- App GONG para programar descansos o meditaciones.
- Programa de PODCAST de Living Meraki con rutinas diarias de 4 mujeres que me inspiran: https://go.ivoox.com/rf/52037134
- LIBROS DE AUSTIN KLEON para activar mis «jugos creativos» por las mañanas:
¡Deseo que este episodio te haya inspirado! 😀
⬇ Puedes escuchar/descargar este episodio en modo de podcast desde IVOOX aquí:
https://go.ivoox.com/rf/60063483
🔔Y SUSCRIBIRTE aquí: https://www.ivoox.com/s_p2_877578_1.html
🎙 Otros episodios del PODCAST material sensible: https://anchor.fm/concha-tejada
💖 Para DIFERENCIARTE y BRILLAR con tu negocio sensible: https://conchatejadaproject.com/
🍸 LA VERMUTERÍA: https://conchatejadaproject.com/mastermind-la-vermuteria-para-coaches-altamente-sensibles/
📕 LIBRO EL DON DE LA ALTA SENSIBILIDAD ELAINE ARON: https://amzn.to/2HSvTdC
💌 ¿Quieres contactar conmigo? Escríbeme a mail@conchatejadaproject.com o rellena el formulario de contacto: https://concha071504.typeform.com/to/WUNu57
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