11 May Recursos gratuitos para coaches y sus clientes altamente sensibles
Aquí puedes encontrar reunidos recursos creativos GRATUITOS para ti o tus clientes altamente sensibles y algo muy especial: UN KIT CREATIVO para diseñar tu NUEVA REALIDAD, y que hemos creado entre mi querida coach Gemma Panadés y yo, y que el jueves 14 de mayo verá la luz 😀
RECURSO 1: AGENDA SEMANAL DIGITAL
Para empezar la semana SIN agobios.
Este planificador semanal nació en los primeros días de cuarentena, cuando las propuestas on-line se multiplicaron por mil.
Necesité tener delante de mí, sobre mi escritorio, un calendario sencillo y muy visual para colocar todos esos directos, clases, quedadas con familia y amigos que empezaron a aparecer de manera espontánea a lo largo de mis semanas de confinamiento.
Esto me ayudó a no sobrecargar mi agenda ni solapar eventos.
Puedes imprimirlo o usarlo desde tu tablet: Los cuadros se pueden rellenar de manera digital con un lector de PDF tipo Adobe Reader ó XODO.
Lo tengo junto a mí, en mi mesa de trabajo y puedo localizar de un vistazo lo que me va surgiendo durante la semana. Esos webinars de gente a la que sigo, el vermut con amigos que están lejos o los Instagram Live de artistas y coaches que me inspiran…
Cojo un post-it. Lo apunto. Lo pego y me lo quito de la cabeza hasta que llega el momento de disfrutarlo 🙂
🔖Descárgate el organizador semanal pinchando aquí.
RECURSO 2: LA FLOR DE TUS EMOCIONES
🎢Para la gestión de montañas rusas de emociones.
Durante todo el confinamiento mi mundo emocional ha sido como una montaña rusa. Arriba – abajo – curva – vuelve a bajar – vamos que subimos otra vez…
Si ya de por sí, en mi día a día y como persona altamente sensible siento con gran intensidad las emociones que me regala la vida, en esta época de dudas y cambios me he sentido mucho más activada.
Pero por otro lado, y sin salir a la calle, me daba la sensación de que los días eran iguales. Cuando realmente no era así.
Con la flor de tus emociones, asigno un color a cada una de las emociones que voy sintiendo. Y cada día coloreo un pétalo de la flor, del color de esa emoción predominante en el día. Al final del mes he visto qué emociones han sido las más frecuentes durante estas semanas y he observado que no todos los días eran iguales ni tenían el mismo color.
En este vídeo te explico más extensamente el funcionamiento de esta herramienta y de la siguiente.
🔖Aquí puedes descargar LA FLOR DE TUS EMOCIONES
RECURSO 3: El vaciador de cabezas
Además de la montaña rusa de emociones, mi cabeza ha estado muy ocupada creando, inventando e imaginando. Mientras que yo, por mi parte, intentaba enfocarme en el trabajo de cada día sin demasiado éxito…
Era como si, cada vez que me ponía a trabajar en el blog, en diseños de clientes, etc., mi creatividad decidiese ponerse en marcha por su cuenta y regalarme mil ideas que me apetecía explorar desde ya…
¡Así era imposible de mantener el foco!
De modo que decidí crear un cajón en el que «quedasen atrapadas» las ideas que se me iban ocurriendo para, una vez acabadas mis tareas diarias, pudiese dedicarles tiempo y desarrollarlas.
¡Y funciona! Más foco, más concentración e ideas esperando a ser atendidas y materializadas.
¡En esta página estás viendo algunas de ellas! 😀
🔖Puedes vaciar tu cabeza y descargar el recurso desde aquí
Si una idea cree que ha encontrado a alguien que puede llevarla al mundo real (por ejemplo tú), entonces te visitará e intentará llamar tu atención. Si no haces caso a sus mensajes, te abandonará y viajará a la mente de la siguiente persona disponible…
Elisabeth Gilbert. Big Magic.
RECURSO 4: Charla con Yoli Ferrer sobre PAS y la gestión del confinamiento
El sábado 18 de Abril de 2020 EN INSTAGRAM, mi querida Yoli Ferrer Coach (@yoliferrercoach ) y yo creamos un pequeño espacio para charlar y contar cómo se ven estos días de #confinamiento y casa desde la perspectiva de dos personitas altamente sensibles (PAS).
Destramatizando el rasgo y aportando nuestro toque de alegría y naturalidad, repasamos:
🔖Cómo supimos que éramos PAS
🔖Cómo puedes saberlo tú
🔖Cómo estamos gestionando esta situación
🔖Nuestras estrategias para llevar lo mejor posible el día a día en casa
🔖Preguntas y siguientes citas
🌵Yoli Ferrer Coach: https://yoliferrercoach.com/
Test de la APASE: https://www.asociacionpas.org/test/
Puedes ver aquí la primera y aquí la segunda parte de la grabación
RECURSO 5: Kit creativo para diseñar tu nueva realidad, junto con Gemma Panadés
¡YA PUEDES DESCARGARTE EL KIT AQUÍ!
Un Kit para que tú decidas tu nueva realidad después de ésta o cualquier otra crisis…
El jueves 14 de Mayo a las 19:00 en INSTAGRAM LIVE, Gemma y yo te contamos más sobre este recurso mágico que hemos preparado juntas con mucha ilusión y cariño 😀 Si te apetece descubrirlo, te esperamos en el Insta de Gemma:
@gemmapanades_tus8espacios
Kit creativo para explorar tu jardín salvaje
El Kit CREATIVO para explorar tu JARDÍN SALVAJE se compone de:
🌳1 – Un audio con una visualización guiada por Gemma Panadés a través de tu JARDÍN SALVAJE
🌳2 – Un PDF con:
–Pistas para explorar tu JARDÍN SALVAJE. Incluye preguntas poderosas, vocabulario emocional, ejemplos e ideas
–Ruta para explorar tu JARDÍN SALVAJE
–HOJA JARDÍN SALVAJE para colorear, completar, copiar o inspirarte para dibujar el tuyo si lo prefieres
🌳3 – Un PDF con:
-El link a la visualización para que puedas escucharla y descargártela.
–Hoja de herramientas para colorear tu JARDÍN desde tu TABLET o dispositivo si NO lo quieres imprimir en papel
🌳4 – Un archivo JPG. para que imprimas el JARDÍN o lo descargues y colorees en tu dispositivo
🌳Este KIT PARA DISEÑAR TU NUEVA NORMALIDAD está disponible para descargar AQUÍ.
RECURSO 6: Fondos de pantalla inspiradores y bonitos
Para que organices el escritorio de tu ordenador o lo lleves como fondo de pantalla del móvil. Tú eliges el formato.
Los fondos de pantalla de ordenador tienen el calendario del mes y dos cajones en los que colocar y organizar los iconos de tu escritorio.
MES DE ABRIL 2020:
Fondo de ordenador calendario Yo soy luz
MES DE MAYO 2020:
Fondo de ordenador calendario Pollito Feliz
RECURSO 7: 21 días para crear un hábito
Para hacer un seguimiento de ese hábito que quieres conservar y que has adquirido durante este período de cuarentena.
- La hoja incluye:
📋un espacio para que especifiques tu propósito,
📋cuadrícula de seguimiento de 21 días,
📋listado de recompensas para que las tengas presentes cuando vayas avanzando con la creación de ese NUEVO HÁBITO
DESCÁRGATE AQUÍ ESTE RECURSO PARA ADOPTAR NUEVOS HÁBITOS Y CONSERVARLOS
RECURSO 8: Herramienta «no me olvides».
Durante el CONFINAMIENTO hemos descubierto muchos dones, hobbies, horarios y formas de vivir que nos han hecho la vida más plena, rica y feliz. Es como si la vida nos hubiese dejado con lo «esencial» y a partir de ahí hemos descubierto que crear un día a día más allá de las rutinas que ya exisitían (y que tal vez te movían en piloto automático) ERA PERFECTAMENTE POSIBLE.
Esta herramienta te ayuda a:
- Recapacitar sobre cuáles son esas nuevas costumbres que has adoptado en estos más de 60 días de retiro.
- Identificar cuáles te hacen feliz
- Identificar los diferentes campos de tu vida en los que has cambiado y te has adaptado
- INTEGRAR estos hábitos o costumbres felices en tu vida a partir de ahora para que sea más rica.
- Ponerte objetivos concretos a lo largo del mes relacionados con estos hábitos y observar (sin juzgar) si los estás cumpliendo o no
- No olvidar estas nuevas costumbres que hicieron TU VIDA ESENCIAL mucho más plena
DESCÁRGATE AQUÍ LA HERAMIENTA NO ME OLVIDES
Deseo que todos estos los recursos te sean de utilidad
Y ahora, cuéntame tú
¿Qué estás haciendo diferente desde que iniciamos este «retiro» mundial?
¿Estás constantemente apoyando a gente que lo necesita o reservas unas horas para mimarte y mimar tu proyecto?
No va a haber un momento MEJOR que éste para ocuparte de él.
Si te encuentras abrumada con las miles de posibilidades, o no sabes qué pasos dar para ponerte en marcha
¡hablemos!
Con un café virtual, la vida se ve mejor
ME TOMO UN CAFÉ VIRTUAL CONTIGO
Un abrazo luminoso y confiado desde mi ventana a la tuya.
Si te gusta lo que ves y deseas trabajar conmigo tu marca para empoderar tu negocio de coaching desde ya, dale al ¡click!
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Revisaremos juntas tu negocio de coaching o desarrollo personal para que tengas más claridad sobre cómo enfocarlo.
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