13 Jun Rutinas saludables para PAS emprendedoras que trabajan sentadas frente a una pantalla
«COMO EMPRENDEDORA DIGITAL ME PASO EL DÍA SENTADA Y ENCOGIDA FRENTE A LA PANTALLA»
Y como PAS, hay noches en las que no pego ojo por no poder desconectar de algo que me ha pasado durante la jornada. Y al día siguiente me siento agotada y con toda mi musculatura en tensión.
Trabajar en tu negocio, a tu ritmo y desde tu casa tiene muchas ventajas peeero…
Pero como emprendedora digital me paso el día sentada frente al ordenador.
Por suerte tengo una mesa en la que puedo trabajar de pie o sentada, pero al finalizar el día, siempre me pasa igual:
Me siento rígida, agotada y lo peor es que me cuesta desconectar del trabajo y de las pantallas.
Hay noches en las que no pego ojo por no poder desconectar de algo que me ha pasado durante la jornada y al día siguiente me siento agotada y con toda mi musculatura en tensión.
Ahora sé que ser altamente sensible requiere más autocuidado, más pausas, más desconexión, más movimiento y mejor nutrición.
Por eso hoy he invitado al PODCAST a mi querida amiga Kelly Benítez.
Kelly contagia su energía bonita y sabia a las mujeres a las que acompaña para que ellas creen una relación poderosa con su cuerpo.
Y si de algo sabemos las pas, es de contagiarnos de la energía de otros, así que hoy he invitado a Kelly a que nos llene con su paz amorosa, enérgica y sabia.
Con ella hablamos sobre RUTINAS SALUDABLES Y EJERCICIOS SUAVES PARA EMPRENDEDORAS ALTAMENTE SENSIBLES y SEDENTARIAS.
Si te sientes identificada y te pasa lo mismo que a mí, únete a nosotras en este episodio. Seguro que encontrarás pautas que beneficiarán tu salud y tu descanso como EMPRENDEDORA ALTAMENTE SENSIBLE…
¡Y POR LO TANTO, A TU NEGOCIO TAMBIÉN!
¡Vamos a mover esa energía sensible con esta mujer que es vitalidad y fuerza en estado puro!
NOTA:
Al grabar este episodio, los jardineros que limpian el bosque frente al cual vivo se pusieron a trabajar. Por lo cual puedes escuchar un zumbido de las máquinas de fondo al principio del podcast. Si eres muy sensible al ruido, pasa directamente al minuto 18:30 donde el zumbido ya desaparece.
¡AHORA SÍ: DALE AL PLAY!
También puedes VER ESTE EPISODIO en YouTube: LOS TEMAS DEL EPISODIO:
💖HÁBITOS PARA TU JORNADA
🌞MASAJE EN SECO (al empezar el día para favorecer un mejor descanso, empezar con foco y estimular el sistema circulatorio)
🌞RONDAS DE SALUDO AL SOL combinadas con RESPIRACIONES HIPOPRESIVAS para activarnos.
🌞PAUSAS ACTIVAS MIENTRAS TRABAJAS que te dan energía.
- HIDRATACIÓN DURANTE LA JORNADA / INFUSIONES
- RESPIRACIÓN SEGÚN TU PATRÓN RESPIRATORIO IZQUIERDO / DERECHO. Reconocerlo y cómo te afecta. Cómo compensarlo.
- EJERCICIOS SUAVES: PARA RE-ENERGIZARTE y aliviar tensiones (Piernas, hombros, brazos…).
💖DESCONECTAR DESPUÉS DEL TRABAJO:
🌜Desconexión mental: Planificar en tu agenda el día siguiente para liberar tu mente de la carga del día.
🌜Alejarnos de las pantallas al acabar la jornada y al menos 2 horas antes de ir a la cama.
🌜Auto-masaje de diafragma con aceite de sésamo (antes de cenar).
🌜Duchas / baños con aceites esenciales.
LA INVITADA:
KELLY BENÍTEZ ES CREADORA DEL PROGRAMA MÁS POR TI, QUE COMBINA MENTALIDAD, NUTRICIÓN Y MOVIMIENTO.
Ayuda a mujeres a establecer una relación poderosa con su cuerpo.
💗 Hace mucho tiempo el estado físico de Kelly no se acercaba ni de lejos al estado de salud y de conciencia corporal que tiene hoy en día.
Es asmática, era muy delgada y a menudo tenía unas horribles migrañas. No fue nada grave, pero todo se resumía en una constante búsqueda de sentirse y verse bien…
💗 Esas experiencias le ayudaron a conectar con su interior, con su cuerpo y con el dolor… a veces era complicado lidiar con los ataques de asma, las migrañas, las constantes visitas al médico.
💗Lo positivo fue que un día tuvo súper claro que su estado físico pero sobre todo su salud eran su absoluta responsabilidad y que había muchas cosas que estaban en su mano para conseguir dar ese cambio y conseguir su mejor versión.
🌷
A través de todo el aprendizaje acumulado en su propio camino de sanación y auto descubrimiento, Kelly ayuda hoy a todo tipo de mujeres a conseguir el equilibrio en su vida. Físico, nutricional y emocional.
🌋
¡Deseo que te contagies de la fuerza volcánica de KELLY BENÍTEZ!
Sigue a Kelly en sus redes y canales o trabaja con ella:
💻Web: https://www.kellybenitez.com/
💫Instagram: https://www.instagram.com/kellytraining/
¿AYUDAR A TODO EL MUNDO TE RESULTA AGOTADOR?
AUDIO TEST · PAS EMPRENDEDORA
Hay emprendedores que se quedan en blanco cuando están faltos de ideas.
💡💡💡
A las PAS EMPRENDEDORAS nos suele ocurrir lo contrario:
Tenemos tal cantidad de ideas que llegamos al bloqueo y a la maldita PARÁLISIS POR ANÁLISIS.
🔴😰Últimamente… ¿Te agota trabajar con clientes?
🔴📲¿No sabes qué publicar en tus redes sociales?
Tal vez necesites DEFINIR A TU CLIENTE POTENCIAL.
No Comments